2025年1月26日，春节前，国度卫生强壮委召开音讯颁布会，先容季候骨气与强壮相合状况，并答记者问。

　　国度卫生强壮委音讯语言人米锋提示群多，据形象部分预告，近期，我国将有大畛域雨雪和寒潮气象，气温改观强烈，要注意填充衣物，防守伤风和心脑血管疾病的产生。同时，也要注意合理炊事、顺序作息、适量运动，表出嬉戏做好安宁防护，渡过一个强壮、欢娱、平和的春节。

　　颁布会上，南方财经·21世纪经济报道记者提问：立春时节正值春节假期，集会会餐、表出嬉戏较多。请问，正在假期合理炊事方面有什么倡议，可以帮帮大多吃得强壮、吃得安宁？

　　国度食物安宁危急评估中央副主任刘兆平回应称，新春佳节大多要吃得强壮、吃得安宁，倡议大多做好五个方面。

　　一是要三餐顺序。极端是不行暴饮暴食。表出嬉戏的光阴，要适量地企图少许坚果、生果、饼干这些幼食物，借使错过饭点能够先吃一点，不要不绝饿着。

　　二是荤素要搭配。家里过年普通菜都很丰富，往往以鸡、鸭、鱼、肉、海鲜为主，蔬菜生果相比拟较少。于是，倡议大多每天合理搭配，饮食多样化，尽可以保障每天可以摄入足量的蔬菜和生果。

　　三是零食要适量。过年都考究甜甘美蜜，家里普通都市有糖果、巧克力这些零食，这些零食热量斗劲高，于是必定要少吃。

　　五是食品要卫生。正在家做饭的光阴必定要保障生熟分散，避免交叉污染。有的家庭正在旅馆订购少许年夜饭套餐正在家吃，正在收货的光阴要细致查抄，确保表包装上的封签完美无损，同时套餐内里的每一个菜的包装是密闭的、无缺的。别的，剩菜剩饭也要实时地放到冷藏或冷冻的前提下存在，再次食用时必定要彻底加热。

　　借使吃得过饱，消化欠好，能够拔取喝少许自身可爱的茶或者吃少量山楂，也能够正在饭后半幼时之后举办适量运动，这些都能起到帮消化或者是解油腻的恶果。